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【ボノラート】おきかえダイエット記録【3日目】

3日目。歩いたり座ってたりするだけでもお腹の筋肉痛がずっと続いててつらいです。クソまずいはずのボノラートはもはや美味しく感じはじめました。慣れってこわいですね。

 

 

3日目の結果

体重変化

今日もなんと-0.7kg!!

なので合計-1.5kgです。わお。

前にやったときはこんなにすぐ効果は出なかったのにな。おわって1週間くらいでガクッとおちた記憶があるので、ここからまた落ちてくれないか期待。 

 

口にしたもの

朝:ボノラート2杯

昼:ボノラート2杯、サラダ、りんご、ささみ

おやつ:豆乳

夜:ボノラート1杯

昼にうっかりささみを食べてしまったのでおやつと夜は控えめに。

 

運動

スクワット、体幹:30分

クロストレーナー:45分

おけつが悲鳴あげとる

 

 

体重以外の効果として、なんだか髪がしっかりして肌にハリが出てきたようなきがします。ビタミンたちの効果かしら。

明日はラスト1日。気合いいれていこ。

 

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