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【ボノラート】5年ぶりに完全おきかえダイエットをやってみる【2日目】

2日目が終わりました。

あ、もう半分終わったのか。って感じです。平日だと昼間は仕事に集中して時間がたつのがはやいのでいいですね。

 

初日はこちら

 

 

2日目の結果

体重変化

いきなり-0.8kg!!

でもボノラート始める前まで食べてたものが消化されただけな気がする。明日も減ってることに期待。

 

口にしたもの

朝:ボノラート2杯、りんご1/2

昼:ボノラート2杯、サラダ

おやつ:ゆでたまご

夜:ボノラート1杯、納豆onキャベツの千切り

寝る前:ホット豆乳

  

運動

上腕、胸筋と広背筋中心に筋トレ:30分

クロストレーナー:30分

腕がもうパンパン...

 

いきなり1kg減ってたおかげでモチベーション保てました。あと今日お土産でチョコレートをいただいたんですが、一緒に頑張ってる同僚がこちらに目を光らせていたので我慢できました...。一人だったら食べてたわ。来週いただきます。

 

昨日は本当に空腹で1時間くらいねつけなかったので、今日はキャベツの千切りに納豆を乗せたものを食べて腹4分目くらいにしてみました。寝る前に豆乳も少し飲んでみようと思います。眠れるかしら。